PILATES
단한번의 운동만으로도 엉덩이에 강한 자극을 주어 평균적인 운동을 했을때와 달리 큰 효과를 바로 느껴볼수 있다.
저주파 자극으로 체지방, 셀룰라이드 분해효과로 웨이트 모드에서 1초에 80번의 근 수축과 이완을 카디오 모드에서 강하게 몸을 두드리는 자극을 받으면서 운동을 하다 보면 노폐물과 함께 흥건한 땀이..
운동을 하다보면 삐끗해서 인대 손상, 관절염증등 부상을 당할수 있다. EMS 트레이닝은 고중량을 다루지 않고도 저주파 저항운동을 실시하여 근육에 긴장을 유지시켜 같은 동작으로 18배 이상의 효과를 발생시킨다.